TRXサスペンショントレーニング

TRXサスペンショントレーニングは、米国海軍特殊部隊（NAVY SEAL）の司令官であったランディ・へトリックが、隊員および自身が、任務を確実に遂行できるよう、体力、コンディションを維持するために開発したトレーニングシステムです。
へトリックは軍を退役後、このシステムが第一線で活動する軍隊やトップアスリートだけでなく、すべての人に応用できることに気づき、MBA（経営学修士）を取得し、2004年に会社を設立。革新的な製品と、トレーナー向けの教育、多様なプログラムの提供を通して、TRXトレーニングは世界80か国以上の国々で、トップアスリートからフィットネス初心者、子供からお年寄りまで様々な人々に利用されるまでになっています。

バレトン

バレトンとはバレエ(Ballet)と、筋肉を整えるという意味のトーン（Tone）を合わせてできた造語です。フィットネスやバレエ、ピラティス、そしてヨガに影響を受けた動作を組みあわせた　フュージョン系プログラムで　マットを使わないプログラムです。 発祥はアメリカのニューヨークで、シャノン・フェイブルによって考案されました。日本に上陸したのは2007年頃で、比較的新しいエクササイズに分類されます。

ピラティス

1883年にドイツ人のジョセフ・ハベルタス・ピラティス氏が考案したエクササイズです。自身の病弱な体質を改善するため様々なスポーツや対処方法、治療方法などを研究したうえで編み出したものがピラティスのはじまりだといわれております。その後第一次世界大戦中に戦争にて負傷した兵士のリハビリテーションとして発展し、進化したものが現在のピラティスといわれております。ピラティスは身体の柔軟性を高め、身体のバランスを整えるために最適なメソッドです。 ピラティスの効果 姿勢の改善・インナーマッスルの強化・免疫力を高める・ストレスの解消・睡眠の質向上が期待できます。

ZUMBA

コロンビアのダンサーそして振付師のアルベルト・ベト・ペレスが考案したフィットネスプログラムであり、ラテン音楽を中心としたリズムにのって踊る、ダンスステップを基本としたエクササイズです。ズンバの典型的な特徴は、軽快な曲に合わせて踊るエクササイズですが、事前に振付等を説明せず、インストラクターの動きを模倣しながらストレッチの要素を含んだ踊りをこなします。ラテン音楽にのって踊るエクササイズのため、カロリー消費量は非常に高く、ダイエット効果に期待ができます。またストレス解消にも効果が期待できます。スタンドアップが基本動作のため下半身の筋肉強化には特に効果が期待できます。

大人簡単ダンス

ヒップホップ、ジャズダンス、KーPOP、タップなどダンスの基本を学びながら体を動かしましょう。ストリートダンスの中で最もポピュラーなものの一つです。「アップ」と「ダウン」でリズムをとりますが、決まった型はないので、踊りやすく誰もが楽しめるダンスです。
楽しみながら汗を流し、リズム感をつけていきましょう。

フーレセラピー

フーレセラピー
足のみ2,200円～（20分～）
全身6,600円～（60分～）
（サービスの利用内容によって追加料金がかかる場合がございます。）
※すべて税込みの金額です。